Lõdvestuge! Teie kehas valitseb vaikus. Teie varbad on vaiksed. Tunnetage oma jalataldu... Nii, nüüd kandu. Soojus kandub üle säärtesse, need on lõdvestunud. See ei ole lihtsalt unine lamamine, vaid aktiivne lõdvestus. Te olete teadlikud oma kehast. Tunnetage oma puusi, niudeid, alaselga, kõhtu. Rind tõuseb vaikselt. Kuulatage oma hingamist, see on rahulik. Nüüd tunnetage oma näolihaseid. Tunnetage oma kehasse juurdetekkinud RUUMI. Tunnetage enda mõtteid. Mõtete vahele on tekkinud tühimikud... mida paganat, kus on mõtted? minu mõte otsib mõtteid... tühimikud venivad pikemaks ja varsti on kogu teadvus... kas teadvus on mõte? kas teadvus on mõtete kogum? kus on mõtted, kas mõtted on miski, mis on minu sees, või hoopis väljaspool. kas teadmine, et ma mõtteid vaatlen, polegi mõte?... täidetud vaikusega. Minge nüüd veel sügavamale, selle vaikuse allikani... võib olla ma eksin, et teadvus on miski, mis on peas? järsku on teadvus hoopis kusagil kehas, koos südametuksetega?...
Ja nüüd laulame 3 korda järjest Ommi. Ommmm....
Ja nüüd kolm korda mõttes
No comments:
Post a Comment