Ja nüüd lõpulõdvestus.
Pöörame tähelepanu oma ninasõõrmetele ja jälgime hingamist. Nüüd kujutleme, et hingame läbi vasaku ninasõõrme sisse ja parema ninasõõrme välja. Hoiame hinge hetke väljas ja hingame läbi parema ninasõõrme sisse. Hingame sisse läbi vasaku ninasõõrme... Kui segi läheb, siis alustame jälle vasakust ninasõõrmest
No comments:
Post a Comment